Sahurda Çaya Sınır Getirmeli

'Sağlık Rehberi' forumunda Merve tarafından 20 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]

    Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan, ramazan ayında iftar sonrası istenildiği kadar çay içilebileceğini ancak,sahurda bunu sınırlamak gerektiğini belirtti.
    İftarda ve sahurda yemekle birlikte çay tüketildiğini ifade eden Oğuzhan, şunları anlattı:
    ''Çayın idrar söktürücü etkisi var. Özellikle sahurda sıvı ihtiyacını gidermek için bol miktarda içilen çay, vücudu susuz bırakabilir. Bu nedenle sahurda çay yerine su tercih edilmeli. Vücudunuza su depolamak isterken, su kaybıyla karşılaşabilirsiniz. Yemekle birlikte çay içilmesi hem yetişkinlerde hem de çocuklarda demir emilimini etkileyebiliyor. Bu nedenle çayın da iftarda yemekle birlikte değil, en az yemekten 45 dakika sonra içilmesini tavsiye ediyoruz.''
    İftar ve sahur arasında da bol sıvı tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Oğuzhan, yağ içeriği az olan ayran, su, kalp ve tansiyon rahatsızlığı yoksa maden suyu, az şekerli komposto, hoşaf tüketilebileceğini, hazır meyve suları yerine de taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini kaydetti.



    kaynak:trthaber

     


Similar Threads: Sahurda Çaya
Forum Başlık Tarih
Sağlık Rehberi Sahurda ve İftarda Ne Yemeliyiz 27 Temmuz 2012
Sağlık Rehberi İftarda Ve Sahurda Ne Yemeliyiz 24 Temmuz 2012