Sağlıklı Rejim Listesi

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Sitem tarafından 28 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sağlıklı diyet Listesi
    Sağlıklı zayıflama Listesi

    Ender Saraç diyet programı 1.gün

    1.gün: Sabah ; Elma kompostosu

    Hazırlanışı : 3 adet dilimlenmiş kabuklu elma , 3-4 adet kabuklu tarçın, 5-6 adet karanfil, 10-15 adet kuru üzüm. Bütün malzemeler kaynatılıp blenderden geçirilerek sabahtan öğleye kadar tüketilecek.

    Öğle : Lahana çorbası.

    Hazırlanışı : 1 tane küçük beyaz lahana. 1 soğan, 3-4 diş sarımsak , 1 demet maydanoz, 2-3 tane sivri biber , 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı toz zencefil, 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı. Bütün bu malzemeler karıştırılarak çorba yapılır. Öğlenden gece yatana kadar sadece bu çorba içilir. Bunun yanı sıra çay , rezene çay ı, yeşil çay gibi sıvılar alınmalıdır.

    Ender Saraç diyet programı 2.gün

    2.gün : Sabah : 2 adet yeşil elma , 2 adet salatalık.

    Öğle : Bol yeşillikli salata , roka ,tere , maydanoz vb. sebzelerle hazırlanmalı içine domates konulmamalıdır. 1 kase yoğurt , 2 saatte bir yeşil elma ve salatalık yenilecek.

    Akşam : Yarım kilo haşlanmış kabak , 2-3 kaşık yağsız yoğurt , yatarken 1 tane yeşil elma.

    Ender Saraç diyet programı 3.gün

    3. gün : Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 2-3 tane ceviz. Arada yeşil elma.

    Öğle : Yarım kilo haşlanmış zeytinyağlı kabak , 1 kase yoğurt. Arada 1-2 kase lor peyniri yada yağsız beyaz peynir.

    Akşam : Taze fasulye , ıspanak , brokoli gibi sebze yemeği , içine soğan ve sarımsak kavurunuz. Yatarken 2-3 adet kivi.

    Bu diyeti uygularken bol bol çay, rezene çayı ya da yeşil çay tüketilmelidir. Bu diyet vücudunuzdaki toksinleri atar ve yavaş çalışan metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar. Sağlığınız için bu 3 günlük şok diyeti deneyin.
     


Similar Threads: Sağlıklı Rejim
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Diyet Nedir? Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalıdır? 20 Ağustos 2015
Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Yaşamın Püf Noktaları nelerdir? 13 Temmuz 2013
Sağlıklı Yaşam Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? 27 Ağustos 2013
Sağlıklı Yaşam Okul Çocukları İçin Sağlıklı Beslenme 20 Ağustos 2013
Sağlıklı Yaşam İftarda Sağlıklı Beslenme Önerileri 25 Temmuz 2013