Sağlıklı,Güzel ve Genç Kalmak İçin

'Kişisel Bakım' forumunda Aysell tarafından 4 Nisan 2009 tarihinde açılan konu


  1. Sağlıklı,Güzel ve Genç Kalmak İçin Bunları Yapın

    • Yaz -kış her gün güneşten koruyucu bir ürün ile cildinizi koruyun

    • Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın,

    • Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

    • Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın

    • Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın

    • Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin

    • Olumlu düşünün ve gülümseyin

    • İyilik yapın, mutlu olun

    • Günde en az 5 saat uyuyun

    • Sırt üstü yatın

    • Daha çok meyve ve sebze tüketin

    • Daha çok balık yiyin

    • Sık kilo alıp vermeyin

    • Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın (kendiliğinizden almayın)

    • Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın

    • Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin

    • Günde 8 bardak su için

    • Sosyal ortamlarda bulunun

    • Daha çok dost edinin

    • Yeşil çay için

    • Üzüm ve nar yiyin

    Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

     


Similar Threads: SağlıklıGüzel Genç
Forum Başlık Tarih
Kişisel Bakım Genç Kalmanın Sırrı Nedir? 6 Şubat 2012
Kişisel Bakım Genç Gösteren Saç Kesimleri 23 Ağustos 2013
Kişisel Bakım Cilt Gençleştirme 12 Şubat 2013
Kişisel Bakım Genç Kalmak İçin Yapılması Gerekenler 23 Ekim 2012
Kişisel Bakım Ellerinizi Gençleştiren Maske 9 Nisan 2012