Sağlık için en yararlı meyveler

'Sağlıklı Yaşam' forumunda YAREN tarafından 24 Haziran 2010 tarihinde açılan konu


  1. Sağlığınız için en faydalı meyveler,
    En yararlı meyveler hangileridir?


    İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE

    KAYISI

    [​IMG]
    Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda
    potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru
    kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir
    kaynağıdır.

    PAPAYA

    [​IMG]

    Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C
    vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.

    PORTAKAL

    [​IMG]

    C vitamini ve folat içerir. Yalnızca suyunu içmek
    yerine kendisini de yerseniz, içinde bulunan liften de
    faydalanmış olursunuz.

    GREYFURT

    [​IMG]

    Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren
    cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan
    jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.

    KARPUZ

    [​IMG]

    Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid
    (beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda
    bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı
    etkili oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren
    karpuzun kalorisi de düşüktür.
     


Similar Threads: Sağlık için
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Yaşam Okul Çocukları İçin Sağlıklı Beslenme 20 Ağustos 2013
Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Öğle Yemeği İçin 10 Öneri 27 Şubat 2012
Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Olmak İçin Neler Yemeliyiz 24 Şubat 2012
Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Hafıza İçin Çok Önemli Besinler 23 Ocak 2011
Sağlıklı Yaşam Çocuğunuzun Sağlıklı Olması İçin 20 Ocak 2011