Mesut Yar Diyeti

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Sitem tarafından 17 Nisan 2012 tarihinde açılan konu


  1. Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti



    Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi

    Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı..

    İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi;

    ÖRNEK MÖNÜ

    1. GÜN

    KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),

    ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.

    ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

    ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.

    AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)

    ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.

    Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM

    (POSTA)