Içeriklerine Göre Besin Grupları

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Sitem tarafından 27 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Içeriklerine Göre Besin Grupları nelerdir
    Besin Grupları Nelerdir?


    Yağlar
    Tereyağı,margarin,
    bitkisel yağlar, balıkyağı
    A ve D vitaminleri,temel yağ asitleri

    Sebzeler
    Lahana, Brüksel lahanası, ıspanak, taze fasülye, kabak, salatalık, marul, kereviz
    Kalsiyum,klor,flor,krom,
    kobalt,bakır,çinko,
    magnezyum,potasyum,
    sodyum,manganez gibi çeşitli mineraller

    Ekmek ve tahıl ürünleri
    Kepekli ekmek,
    şehriye, pilav, makarna
    Protein,karbonhidrat,
    B vitaminleri,demir, kalsiyum

    Turunçgiller
    Portakal,limon,
    greyfurt
    A ve C vitaminleri

    Proteinli besinler
    Tavuk,balık,et,
    sakatat, yumurta, peynir, fındık
    Protein,yağ,demir, D ve
    başta B12 olmak üzere B vitaminleri (B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur)

    Süt ve süt ürünleri
    Süt,kaymak,yoğurt, peynir, dondurma
    Protein, yağ, kalsiyum,
    A, D ve C vitaminleri

    Diğer sebze ve meyveler
    Patates, pancar, mısır, havuç, karnabahar, ananas, kayısı, elma, muz, erik, çilek
    Karbonhidratlar, A,
    B ve C vitaminleri
     


Similar Threads: Içeriklerine Göre
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Yaşam İçeriklerine Göre Besinler 28 Şubat 2012
Sağlıklı Yaşam Böbrekleri uzun süre görevini yapamayan bir insanın yaşamı neden tehlikeye girer? 7 Haziran 2016
Sağlıklı Yaşam Yağların Vücudumuzdaki Görevleri kısaca 11 Ekim 2015
Sağlıklı Yaşam Çocuklara yaşına göre sorumluluk yükleyin 12 Şubat 2012
Sağlıklı Yaşam Burcunuza Göre Zayıflamak İstermisiniz 26 Kasım 2013