Günlük Alınması Gereken Protein

'Sağlık Rehberi' forumunda Meryem tarafından 31 Ocak 2012 tarihinde açılan konu

  1. Günlük Alınması Gereken Protein miktarı
    Günlük Alınması Gereken Protein ihtiyacı ne kadar






    Sağlıklı ergen erkek ve kadınlar için, günlük gerekli protein miktarı, Kg başına 0,8 gram olarak hesaplanmıştır. Yani vücut ağırlığına göre, ortalama bir insanın, günlük 40-65 gr arası Protein alması gereklidir.

    Bu miktarı Balık, Yağsız Et, Kümes hayvanlarının etleri, Az yağlı ya da yağsız süt ürünleri, Bakliyat, Tahıl ve Soya gibi sağlıklı ve protein açısından zengin ürünlerden alabilirsiniz.
     
Similar Threads: Günlük Alınması
Forum Başlık Tarih
Sağlık Rehberi Günlük alınması gereken kalori miktarı 23 Aralık 2013
Sağlık Rehberi Yaş gruplarına göre Günlük Lif İhtiyacı 20 Ağustos 2012
Sağlık Rehberi Günlük Yapılması Gereken Egzersizler 20 Temmuz 2012
Sağlık Rehberi Günlük Yapılması Gereken Egzersiz Hareketleri Resimli 20 Temmuz 2012
Sağlık Rehberi Yaşa Göre Günlük Kalori İhtiyacı 12 Mayıs 2012