Ender Saraç karpuz diyeti

'Sağlıklı Yaşam' forumunda HazaN tarafından 27 Ağustos 2010 tarihinde açılan konu


  1. Karpuz diyeti nedir Ender Saraç
    Ender Saraç 1 haftada 5 kilo verdiren diyet
    Karpuz diyeti nasıl yapılır Ender Saraç


    Hedef: 1 haftada 5 kilo.
    Günlük kalori: 900 Kcal

    Bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmaması gerekir

    Günlük Uygulanması gereken Menüler

    1. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
    Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
    İkindi : 1 dilim karpuz.
    Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
    Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

    2. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
    Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
    İkindi : 1 dilim karpuz
    Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
    Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

    3. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
    Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
    İkindi : 1 dilim karpuz
    Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
    Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

    4. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
    Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
    İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
    Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
    Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

    5. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
    Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
    İkindi : 1 dilim karpuz
    Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
    Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

    6. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
    Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
    İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
    Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
    Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

    7. GÜN

    Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
    Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
    İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
    Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
    Gece : 1 dilim karpuz
     


Similar Threads: Ender Saraç
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Yaşam 3 haftada Ender Saraç göbek eriten diyet 11 Haziran 2011
Sağlıklı Yaşam Ender Saraç bebeklerde gaz 30 Ağustos 2010
Sağlıklı Yaşam Ender Saraç beşi bir yerde 30 Ağustos 2010
Sağlıklı Yaşam Ender Saraç aloe vera 30 Ağustos 2010
Sağlıklı Yaşam Ender Saraç bacak eriten diyet 30 Ağustos 2010