1 Porsiyon meyve miktarları

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Burcu tarafından 18 Eylül 2015 tarihinde açılan konu


  1. Meyve porsiyon ölçüleri

    Diyet yapanlar bilir öyle her meyve doyuncaya kadar yenmez. Ne kadar zararsız görünseler de ne yazık ki meyvelerinde günlük alınması gereken bir miktar var.

    Diyetisyene gidenler diyet listesinde meyvelerin yanında mutlaka kaç porsiyon olduğunu belirten rakamlarla karşılaşır. Peki 1 porsiyon meyve denince ne anlamamız gerekiyor biliyor musunuz?

    Hangi meyveden ne kadarı bir porsiyon yapıyor sorusunun en doğru cevabı aşağıdaki listededir.
    porsiyon_buyuklugu.
    ELMA: 1 küçük boy
    PORTAKAL: 1 orta boy
    MANDALİNA: 2 orta boy
    MUZ: 1 küçük boy
    KİVİ: 1 orta boy
    GREYFURT: 1/2 orta boy
    AYVA: 1/2 orta boy
    NAR: 1/2 orta boy
    ARMUT: 1 orta boy
    ÇİLEK: 8 orta boy
    KARPUZ: 1/8 orta boy
    KAVUN: 1/8 orta boy
    KAYISI:3 Adet
    İNCİR: 1 adet
    ÜZÜM: 15 iri adet
    ŞEFTALİ: 1 orta boy
    YENİ DÜNYA: 6 adet
     


Similar Threads: Porsiyon meyve
Forum Başlık Tarih
Sağlıklı Yaşam İshale iyi gelen meyve sebzeler 15 Eylül 2014
Sağlıklı Yaşam Kral Meyvesi ile kilolarınıza veda edin 26 Aralık 2013
Sağlıklı Yaşam Tansiyonu Düşüren Sebze ve Meyveler 29 Ağustos 2013
Sağlıklı Yaşam Kamkat Meyvesi Nasıl Yetiştirilir 15 Mayıs 2013
Sağlıklı Yaşam Kamkat Meyvesi Nedir? 11 Mayıs 2013